ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً في العالم العربي، ويُعرف بـ”القاتل الصامت” لأنه قد لا يسبب أعراضاً واضحة لسنوات طويلة.

ما هو ضغط الدم الطبيعي؟

ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 ملم زئبق. يُعتبر ضغط الدم مرتفعاً عندما يتجاوز 140/90 بشكل متكرر.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للمرض يزيد من خطر الإصابة
• السمنة: الوزن الزائد يزيد الضغط على الأوعية الدموية
• الملح الزائد: تناول كميات كبيرة من الصوديوم يرفع ضغط الدم
• قلة النشاط البدني: الخمول يضعف القلب والأوعية الدموية
• التوتر المزمن: الضغط النفسي المستمر يؤثر على ضغط الدم
• التدخين: يسبب تضيق الأوعية الدموية وتصلب الشرايين

أعراض ارتفاع ضغط الدم

في أغلب الحالات لا توجد أعراض واضحة، لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بـ:

• صداع في مؤخرة الرأس
• دوخة وطنين في الأذن
• ضيق في التنفس
• نزيف من الأنف

العلاج والوقاية

تغييرات في نمط الحياة

تقليل الملح، ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً، فقدان الوزن الزائد، والإقلاع عن التدخين كلها خطوات فعالة.

العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب أدوية مثل مثبطات ACE أو حاصرات بيتا أو مدرات البول حسب الحالة. يجب الالتزام بالعلاج وعدم إيقافه بدون استشارة الطبيب.

قياس ضغط الدم بانتظام هو أفضل طريقة للكشف المبكر. ننصح بقياسه مرة شهرياً على الأقل.